Atelier Marais

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Nos Ateliers



La Salutation au Soleil avec Manon

STAGE de YOGA avec MANON

La salutation au soleil et ses nuances
en Hatha Yoga et en Ashtanga Vinyasa Yoga

 

Samedi 31 janvier de 15h à 17h30

40 euros

Faisons le plein d'énergie pour cette nouvelle année. 

Rendons hommage à la vie et aux éléments.

 

Je vous invite à découvrir ou approfondir vos connaissances

de la salutation au soleil. Surya Namaskar, la salutation au soleil, est un enchaînement dynamique de postures coordonnées avec le souffle. 

Sensiblement différente selon qu'elle est issue du Hatha Yoga ou de l'Ashtanga Yoga, elle a toujours pour but de remercier le Soleil, source de chaleur et d'énergie pour la Terre. Elle se pratique en silence, dans la conscience du souffle ou avec le chant de mantras spécifiques à chaque posture, chacune activant un chakra particulier. Ses bénéfices sont nombreux : elle sollicite et assouplit tous les muscles du corps, réveille et renforce la colonne vertébrale, active la circulation sanguine, soulage les tensions, tonifie le corps et l'esprit, favorise la présence dans l'instant et l'introspection par la concentration sur le souffle.

 "Là ou va le souffle, va la conscience"

 

Manon découvre le yoga en 2004 auprès de Nico Shanti et Mika de Brito. Au fil de ses voyages en Inde, en Thailande et à Bali, elle se forme progressivement au Hatha Yoga puis à l'Ashtanga Vinyasa Yoga 1e série. Elle intègre cette philosophie dans sa vie au point de souhaiter l'enseigner afin de la partager et la transmettre. Elle enrichit également sa pratique et son enseignement en diversifiant ses connaissances liées au yoga et au bien-être du corps et de l'esprit (Raja Yoga, Yoga Intégral, Yin Yoga, Kundalini Yoga,
initiation au Reiki et à l'Ayurvéda...). Son souhait : vous inviter à être dans l'instant présent et à prendre soin de vous dans la bonne humeur.

YIN YOGA avec SANDRINE MARTIN

Atelier de Yin YOGA avec Sandrine Martin
Tous niveaux


Samedi 17 janvier de 15h a 17H30
35 euros / 30 euros en réduit

Être reconnaissant (gratitude)
"Quand nous sommes reconnaissants, la peur disparaît et l'abondance apparaît." 
Anthony Robbins

Lors de cet atelier nous observerons nos attitudes, nos postures et nos actes au quotidien. L’enchaînement visera à ouvrir la région du cœur (épaules, poitrine, omoplates), à apaiser les tensions et à développer la bienveillance .

Danseuse de formation, je me suis d'abord formée à plusieurs approches consacrées à la gestion du stress et à l'amélioration de l'apprentissage. Je reçois alors en consultation individuelle et enseigne le Brain Gym à une centaine de personnes. Au même moment, j'ai souhaité approfondir ce qui me passionnait le plus : la connaissance du corps. J'ai alors suivi, en 2005, une formation d'analyse fonctionnelle du corps dans le mouvement dansé (AFCMD) avec Yvonne Paire. J'ai, par la suite, continué à me former en anatomie avec Blandine Calais-Germain et Paul Grilley. J'ai commencé à me former au yoga en 2007. J'ai d'abord pratiqué l'Asthanga et le Vinyasa, avant de me concentrer sur le Yin yoga, qui est rapidement devenu ma pratique privilégiée. Je me suis alors formée au Yin yoga au Canada auprès de Bernie Clark, puis auprès de Sarah Powers (Angleterre) et Paul et Suzee Grilley (Californie).
Parallèlement au Yin, je me suis spécialisée dans la pratique du yoga pour le
suivi des mères durant la grossesse et après l'accouchement (yoga pré-natal et yoga maman bébé). Ma formation sur cette thématique a commencé en 2011 auprès de Sarah Perron et Laura Staton (New York) pour le Yoga maman bébé, et avec l'institut de Gasquet pour le yoga prénatal et postnatal. Ces différentes formations m'ont en particulier permis d'associer la pratique du yoga à mes connaissances de l'anatomie, du développement moteur de l'enfant et des réflexes moteurs et posturaux.
Je suis titulaire du DU « éducation yoguique » de l'Université de Lille 2, et depuis 2014 je suis enregistrée en tant qu'enseignante à la Yoga Alliance.

INVERSIONS LE B.A BA

INVERSIONS LE B.A BA
Avec Mélanie LOGEROT


Samedi 28 février de 15h à 18h

35 euros (règlement à l'avance à l'accueil )

Le jour même 45 euros

Tarif réduit sur demande

Ce stage s'adresse à tous ceux qui souhaitent découvrir, approfondir, s’amuser avec les inversions, mais également profiter des bienfaits physiologiques et mentaux de cette pratique.

Nous poserons les bases techniques dans une atmosphère sécurisante et récréative. Cet atelier est né de l'envie de partager une pratique puissante souvent peu pratiquée et pourtant si bonne pour l'organisme. Les inversions sont un véritable booster d’énergie et de joie!.

Mélanie vous propose de venir découvrir des postures ludiques et accessibles à tous les niveaux. Chacun avance à son rythme, avec comme objectif se faire plaisir.

Mélanie Logerot est professeur certifiée de  Hatha Yoga et d’Acroyoga  depuis 2011. Elle enseigne et organise des stages à Paris .

Forte de son expérience, elle partage avec vous une méthode simple et ludique pour jouer avec son corps en se respectant…