ATELIER DE PILATES AVEC AUDREY

Samedi 8 Juin de 14h30 à 16h30

Tarif: 40€

Merci de vous inscrire AVANT le jeudi 6 Juin

à l'accueil, sur le site ou par mail à ateliermarais@gmail.com

Comme chaque mois, Audrey vous propose un stage de Pilates de 2 heures, durant lequel vous travaillerez l'ensemble des muscles du corps.

Le stage se déroulera sur la base d'une séance de Pilates classique, en utilisant essentiellement le Magic Circle et les élastiques : ils permettent de travailler de façon plus approfondie les muscles sollicités dans chaque exercice.

Diego del Sol
avec ATELIER MARAIS et YoGaTyL

Stage ouvert à tous le Samedi 1er de 15h à 17h30 / 45 euros

et réservé aux professeurs et élèves avancés le Dimanche 2 de 15h a 18h / 55 euros

 (85 euros pour les 2 ateliers)

"LES SECRETS ANCIENS DE RADIANCE ET DE VITALITÉ"

Élu «Meilleur professeur privé de yoga " de la baie par « San Francisco Magazine », Diego Del Sol a été décrit comme un enseignant intuitif et doué. Avant de s'installer récemment à Washington, DC, Diego a enseigné pendant 10 ans à Yoga Tree, l'un des plus célèbres studio de San Francisco. Diego a gagné sa réputation pour son approche et son style original qui ont inspiré des milliers d'élèves. Il est devenu un favori de la ville et l'un des professeurs les plus respectés dans le pays.
Avec plus de 15.000 heures d'expérience d'enseignement, Diego est invité à donner des ateliers, stages et  formations de professeurs à travers les USA et au-delà. Il est un défenseur de l'auto-éducation à travers l'étude, l'expérience et la pratique.

Comment appliquer la sagesse du Yoga pour augmenter votre vitalité personnelle et votre radiance :
Un enseignement créé spécifiquement pour révéler notre propre sagesse intérieure et éveiller le plein
potentiel du corps, du mental et de l’esprit.

Cette pratique inclue différents aspects du yoga :

• Asanas : les postures physiques

• Pranayama : le travail du souffle et son contrôle

• Mudras : les verrous énergétiques et les gestes

• Mantras : les sons vibratoires qui soignent le corps et l’esprit

• Visualisations actives et créatives

• Méditation et concentration

Cet atelier s’adresse à toute personne, yogi ou enseignant souhaitant approfondir et inspirer sa pratique du yoga. C’est un travail dynamique qui vous laissera apaisé et régénéré.

ATELIER de YOGA IYENGAR avec AGATHE

Dimanche 26 Mai de 15h à 17h30/ 35 euros

Y

Dans

Agat

ATELIER SUR MESURE

avec Marie

Dimanche 16 Juin de 15h à 17h30

40 euros

Pourquoi ce stage?

Chaque corps est différent et intègre à sa façon (et en son temps...) les Asanas (postures) proposées en cours collectifs. Une heure est souvent vite passée et il peut parfois sembler difficile aux élèves de poser des questions, autant qu'au professeur de s'arrêter sur chaque corps et adapter les postures à chacun.

Progresser en Yoga, c'est aussi se questionner, douter, prendre du recul sur son ressenti, observer... Voilà pourquoi je vous propose de prendre ce temps ensemble, et de vous rendre actifs dans la création de cet atelier que je souhaite à la mesure de chacun.

Déroulé du stage:

*Vous aurez au préalable réfléchi à une ou deux postures, soit que vous adorez et souhaiter pratiquer d'avantage ou faire évoluer, soit au contraire que vous détestez et désirez apprendre à aimer! Vous avez la possibilité de me l'envoyer par mail à l'avance (dans l'idéal!) ou bien de me la proposer en début de stage. N'hésitez pas pour cela à vous servir des livres disponibles au centre ou à chercher ailleurs selon vos désirs...je suis ouverte à toutes les postures, alors profitez-en!

En fonction de vos choix, nous établirons le déroulé du stage (d'où l'intérêt de me les envoyer à l'avance).

*Chacun pourra alors expérimenter les Asanas de tout le monde que nous tenterons d'éclaircir au maximum, de rendre plus accessibles, d'affiner. Nous prendrons soin pour cela de bien préparer le corps à la posture, parfois avec l'aide de supports, mais aussi de s'observer les uns les autres pour mieux comprendre les difficultés rencontrées.

*Ce stage sera également l'occasion de renforcer ou d'approfondir vos connaissances en Pranayama (respiration) auquel un vrai temps sera dédié.

Toute autre suggestion est bienvenue,

cet atelier est le vôtre, à vous de jouer!

HATHA YOGA avec SRI VENUDAS

« Les bases du Hatha Yoga »

Samedi 25 Mai de 15h à 18h
Stage en Anglais & Français
Tarif: 40€ / étudiants/ couple/ chômeurs : 30€

 En quoi consistera le stage?
Cette journée vous amenera à être plus à l'écoute de vous et donc de ceux qui vous entourent à travers l'enchainement de postures autant que par l'immobilité de celles-ci. Vous prendrez conscience de votre "inner body"(corps subtil) et vous tenterez de ressentir l'inaction dans l'action. Vous apprendrez également à respirer en profondeur par des exercices respiratoires (Pranayama) qui vous aideront à évacuer la fatigue accumulée tant physique que mentale, mais aussi par des exercices de détente nerveuse et de renforcement de la mémoire. Suivra une relaxation où vous serez portés par des mantras chantés en "live" pour vous. Vous terminerez par un échange pendant lequel Sri Venudas répondra a toutes vos questions sur l' Inde, le Yoga et votre pratique personnelle.

Qui est Sri Venudas?
Né en 1970 au Kerala, Inde du Sud, Sri VENUDAS a commencé à étudier le yoga avec son grand-père, Sri Vasudeva Perumal, un maître renommé. A 3 ans, il apprenait déjà les bases du Hatha Yoga et de la musique classique indienne. Tout au long de sa jeunesse il a poursuivi cet apprentissage grâce à cette relation privilégiée de maître à disciple – « Guru Kula » - qui lui a permis de développer la pleine conscience de son Karma... la pleine conscience du Soi. Dès 14 ans, il enseignait à son tour, en Inde puis en Europe. Il est désormais à Paris, où il travaille à transmettre ses deux passions : le Hatha Yoga et la musique classique du Sud de l'Inde. Après 28 années d’expérience, Sri Venudas enseigne le yoga avec la même générosité et la même attention qu’aux premiers jours. A travers son propre vécu, le Yoga se révèle à ceux à qui il l’enseigne. Des termes souvent méconnus tels que Karma, Hatha Yoga, Prana, Chakra, Atma, Guru, etc... s’éclairent et prennent sens.