Atelier Marais

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Nos Ateliers



STAGE DE PILATES MAT avec CAROLINA

STAGE DE PILATES MAT avec CAROLINA


Dimanche 7 Décembre de 14h30 à 16h30

40 euros

INSCRIPTION ET PAIEMENT EN AVANCE OBLIGATOIRE AUPRES D'INGY OU DE MARIE (UNIQUEMENT EN ESPECES)

Un stage destiné à tous ceux qui souhaitent approfondir leurs connaissances en Pilates sur tapis.

Dans cet atelier, adapté à tous les niveaux, nous revisiterons précisément les 34 exercices Mat crées par Mr Pilates, en se focalisant sur les connections abdos-dos et fluidité et contrôle dans le mouvement.

A vos tapis !

INVERSIONS LE B.A BA

INVERSIONS LE B.A BA
Avec Mélanie LOGEROT


Samedi 6 décembre de 15h à 18h

35 euros (règlement à l'avance à l'accueil )

Le jour même 45 euros

Tarif réduit sur demande

Ce stage s'adresse à tous ceux qui souhaitent découvrir, approfondir, s’amuser avec les inversions, mais également profiter des bienfaits physiologiques et mentaux de cette pratique.

Nous poserons les bases techniques dans une atmosphère sécurisante et récréative. Cet atelier est né de l'envie de partager une pratique puissante souvent peu pratiquée et pourtant si bonne pour l'organisme. Les inversions sont un véritable booster d’énergie et de joie!.

Mélanie vous propose de venir découvrir des postures ludiques et accessibles à tous les niveaux. Chacun avance à son rythme, avec comme objectif se faire plaisir.

Mélanie Logerot est professeur certifiée de  Hatha Yoga et d’Acroyoga  depuis 2011. Elle enseigne et organise des stages à Paris .

Forte de son expérience, elle partage avec vous une méthode simple et ludique pour jouer avec son corps en se respectant…

STAGE DE HATHA YOGA avec Sri Venudas

HATHA YOGA avec SRI VENUDAS


Dimanche 30 Novembre de 14h30 à 17h30
Stage en Anglais & Français
Tarif: 40€ / étudiants/ couple/ chômeurs : 30€

Paiement en avance obligatoire auprès d'Ingy ou de Marie

 En quoi consistera le stage?
Cette journée vous amenera à être plus à l'écoute de vous et donc de ceux qui vous entourent à travers l'enchainement de postures autant que par l'immobilité de celles-ci. Vous prendrez conscience de votre "inner body"(corps subtil) et vous tenterez de ressentir l'inaction dans l'action. Vous apprendrez également à respirer en profondeur par des exercices respiratoires (Pranayama) qui vous aideront à évacuer la fatigue accumulée tant physique que mentale, mais aussi par des exercices de détente nerveuse et de renforcement de la mémoire. Suivra une relaxation où vous serez portés par des mantras chantés en "live" pour vous. Vous terminerez par un échange pendant lequel Sri Venudas répondra a toutes vos questions sur l' Inde, le Yoga et votre pratique personnelle.

Qui est Sri Venudas?
Né en 1970 au Kerala, Inde du Sud, Sri VENUDAS a commencé à étudier le yoga avec son grand-père, Sri Vasudeva Perumal, un maître renommé. A 3 ans, il apprenait déjà les bases du Hatha Yoga et de la musique classique indienne. Tout au long de sa jeunesse il a poursuivi cet apprentissage grâce à cette relation privilégiée de maître à disciple – « Guru Kula » - qui lui a permis de développer la pleine conscience de son Karma... la pleine conscience du Soi. Dès 14 ans, il enseignait à son tour, en Inde puis en Europe. Il est désormais à Paris, où il travaille à transmettre ses deux passions : le Hatha Yoga et la musique classique du Sud de l'Inde. Après 28 années d’expérience, Sri Venudas enseigne le yoga avec la même générosité et la même attention qu’aux premiers jours. A travers son propre vécu, le Yoga se révèle à ceux à qui il l’enseigne. Des termes souvent méconnus tels que Karma, Hatha Yoga, Prana, Chakra, Atma, Guru, etc... s’éclairent et prennent sens.

STAGE DE PILATES avec JANE

 

STAGE DE PILATES avec Jane

Focus sur les Fondements

 

Samedi 29 Novembre de 14h30 à 17h

Tarif 40 euros

Paiement obligatoire à l'inscription auprès d'Ingy ou de Marie

Contenu du stage

      Le Pilates est devenu très à la mode depuis quelques années et  il s’est trouvé adapté, modifié et fusionné pour répondre à cette demande croissante.  Ce stage propose un 'retour aux sources'  
Jane vous propose de revisiter les principes de fond de la Méthode avec les exercices classiques, sans accessoires  et sans petit matériel. C’est dans le détail et la profondeur de ces exercices qu’on retrouve l'efficacité,  qui est le pourquoi et le comment de ce succès irrésistible.

 

  Qui est Jane ?

          Jane est  formée en Classical Pilates - sur appareils et sur Mat (Tapis),  par Romana Krysanowska et Sari Meiji Santo,  elle est  certifiée à New York en 2006.  Elle a enseigné dans divers studios de Paris  ( Mystudio, Authentic Pilates, Studio Pilates de Paris). Elle enseigne principalement des cours collectifs sur Paris et Montreuil, mais c'est la qualité et la richesse de sa formation sur les appareils qui lui permettent aujourd'hui de proposer un travail authentique et efficace sur Mat.  
Elle organise des stages en France et à l’étranger.
 Acrobate aérienne/Trapéziste pendant 25 ans, elle a tourné dans des Cirques, des Cabarets, des spectacles de rue, des comédies musicales, des événements privés en France et à l'International. Cirque Plume, Philippe Découflé, Friedrichstadt Palast, Zirkus Roncalli, Cirque Baroque, Buren CirqueCabaret Sauvage, etc... Elle a également enseigné le Pilates aux artistes du  Cirque du Soleil sur les spectacles Allégria et Corteo et également aux  apprentis artistes de L'Academie Fratellini - Paris..  Elle enseigne avec humour, énergie et une précision étonnante.

STAGE DE YOGA ET CHANT DIPHONIQUE avec TITAUA

STAGE DE YOGA avec TITAUA

Atelier Yoga et chant diphonique

 

Dimanche 14 Décembre de 15h à 17h

Tarif: 35 euros/ réduit: 30 euros PAIEMENT EN AVANCE OBLIGATOIRE EN ESPECES AUPRES D'INGY OU DE MARIE

Venir avec une bouteille d’eau, une tenue confortable,

et... un petit sourire intérieur !

Qu'est ce que le chant diphonique ?

Inspirée par les chants mongols, je vous propose un atelier consacré à la voix. Le chant diphonique est une technique vocale permettant de produire un timbre vocal caractérisé par deux notes de fréquences différentes, un son fondamental avec une résonance aiguë.

En quoi consiste cet atelier ?

Après quelques étirements avec des asanas destinés à ouvrir le corps à l’espace du chant, nous explorerons la soufflerie par des exercices respiratoires visant à la renforcer, puis assouplir l’appareil phonatoire par des exercices simples et ludiques que j’ai appelés  «asanas laryngés».

 Le chant di-phonique est une technique simple qui exige un peu de pratique et beaucoup de patience pour laisser s’épanouir ces harmoniques aiguës qui peuvent rappeler le son d’une flûte, ou d’une guimbarde. Parfois, certaines personnes entendent le son du didgeridoo...

Cet atelier vise à réveiller le corps-instrument et activer des organes qui ne demandent qu’à vibrer. Notre corps contient des trésors cachés, à nous d’aller les explorer. Venez vous laisser porter par la magie de votre propre son !